ドクターフット那覇国際通り店

  

はいたーい！！ちゅうがなびら
ドクターフット那覇国際通り店山川です
お元気にしていましたか
最近は、とっても天気がいいですね
そして沖縄が大・大・大興奮した夏の甲子園

第92回全国高等学校野球選手権大会（朝日新聞社、日本高校野球連盟主催）が
平成22年8月7日（土）～21日（土）の間、阪神甲子園球場にて開催されました。
決勝戦では、興南（沖縄）が東海大相模（神奈川）を下し沖縄県勢として初めての優勝。
また、史上6校目となる春夏連覇を成し遂げました。
春・夏連覇の声は、私たちには到底知り得ない大きなプレッシャーを感じていたと思います
本当に見事なプレーでした
興南ナインの活躍は多くの感動と勇気と希望を与えてくれました

興南ナインの皆様、本当にお疲れ様でした
そして、感動をありがとうございます


この感動をドクターフットで分かち合いましょう


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こんにちわ。ドクターフット那覇・国際通り店山川です

今回は、今の時期に良く耳にする『五月病』についてです

気温は暖かくてちょうどいいし、梅雨に入っていないから過ごしやすい。
１年の中でも、５月は確かに気持ちのいい時期です。
しかし、社会的には５月というのは非常に大変な時期なんです。

配置転換や人事異動などで、新しい環境に適応しなくてはならないことが多い時でもありますね。
中にはストレスを抱えすぎて、肉体的・精神的にバランスを崩してしまう人もいらっしゃいます…。

じつは、五月病というのは俗称。正式な病名ではありません。

４月の環境の変化に伴って、５月頃から鬱的症状になる人が多いことから
名前がついた一種の鬱状態のことです。

もともと五月病は学生に多くみられるもの。
厳しい受験勉強を勝ち抜いて、学校に入学。
その緊張が連休などで解けてしまい、
急激に気力を失ってしまうところから起こることが多いのですが、
最近では学生だけでなく、社会人でも多くの人が五月病に悩まされている様です。
その原因は、転職する人が増えたことや、不景気で仕事が大変な人など。
五月病は学生だけがかかるものではないということは確かです。
就職したての新社会人はもちろん、
何年も勤めている人でも五月病にかかる可能性はあります。
病気でないとはいえ、五月病を軽く見てはいけません！　
最初はちょっとした症状だったのが、ストレスが増幅され、
気が付いたら本当の鬱病に…という人も少なくはないです。
五月病の症状を精神的なものだけと思っていたら、
重くなってくると身体的な症状が出る場合もあり得ます。
以下のような症状を自覚できる人は要注意。チェックしてみてください。

 

精神的症状

・やる気が出ない
・興味や関心がわいてこない
・億劫に感じる
・思考力や判断力が鈍る
・イライラする
・不安や焦りにおそわれるなど

肉体的症状

・疲れを感じやすい
・眠れない
・朝起きられない
・目眩がする
・食欲がわかない
・頭痛や腹痛がするなど

■五月病は９月にも多い!?

また、同じような現象は、５月だけでなく、
夏休み明けの９月にも多くみられるといわれています。
五月病には、几帳面な人がかかりやすいといわれています。
精神的に疲れているのに、無理をしてしまい、ストレスをためてしまう。
だから、五月病の予防法は、とにかくストレスをためすぎないことが一番です。
新しい環境でがんばるのはいいことですが、適度に休息をとることが必要。
のんびり過ごすだけでなく、趣味の時間を取るのもよし。あとは「愚痴をこぼす」ことも大事なのです。
話すことで悩みが整理できることもありますからね。
イヤなことや悩みを自分のなかにためないようにするように心がけましょう。
また、不規則な生活も五月病にかかりやすいといわれています。
忙しい毎日を送る人も、食事や睡眠といった最低限に必要な時間はキチンと取ることが重要です。

■五月病だと感じたら…？
まずは、五月病にかかった自分を責めないことです。
五月病は、新しい環境のなかでがんばった証拠と考えましょう。
そして、休息をとって自分の状況をもう一度考え直してみるのもいいでしょう。

気分が乗らない方やお疲れがたまっている方にオススメなのが足ツボです。
痛気持ちい～刺激で体の色々な臓器が活性化されます。
終わった後はすっきり気持ちがいいですよ。
効果も３日～１週間続きます。(個人差あります。)
是非、お試し下さい！！

 

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はいたーい　ちゅうがなびら
(あたってますか？)←久々に使うから分からなくなりますね
間違っていたら　突っこんでくださいよｗｗｗ((+_+))